Beschreibung
Natürliche Quellen für
Creatin Monohydrat sind Fleisch, besonders Rotes + Fisch. Fast das gesamte Creatin im menschlichen Körper, wird in der Muskulatur gespeichert. Creatin ist überaus
wichtig zur Produktion von ATP (Adenosintriphosphat). ATP ist die einzige Energiesubstanz aus der Muskeln ihre Energie beziehen können. Mit anderen Worten ohne ATP ist keine Bewegung möglich. Wird zusätzlich Creatin zugeführt, kann die Leistung der Muskeln + des Gehirns wesentlich gesteigert werden. Auch die Bildung von wichtigen Stoffen wie z.B.,
Enzyme, Antikörper u.v.m. wird begünstigt, denn auch hierzu wird ATP benötigt.
Während intensiver körperlicher Aktivität z.B. Bodybuilding + Kraftsport, sind die ATP-Speicher relativ schnell verbraucht (in ca. 3 Sekunden). Es muss also schnell + kontinuierlich neues ATP produziert werden, so dass weitere Bewegungen möglich sind. Wenn dem Körper mehr Creatin zur Verfügung steht, dann kann
schneller ATP produziert werden + den Muskeln steht länger Energie zur Verfügung. Erst wenn die Creatin-Vorräte aufgebraucht sind, benutzt der Körper andere Stoffe um ATP zu synthetisieren. Dieser Prozess dauert aber länger und ist aufwendiger. Die Creatin-Speicher in den Muskeln sollten also immer so voll wie möglich sein. Es ist möglich die Creatin-Speicher von durschnittlich normalen 4 g pro 1 kg Körpergewicht auf 5 g zu erhöhen, das bedeutet eine
Steigerung von 25%, die in wesentlich länger Kontraktionszeit resultieren kann.
Ein Athlet der
8 Wiederholungen mit einem bestimmten Gewicht schafft, kann durch die Einnahme von Dymatize Creatin, in kurzer Zeit, mit dem gleichen Gewicht,
2 Wiederholungen mehr bewältigen. Durch diese Kraftsteigerung wird
reales Muskelwachstum ausgelöst.
