Tribulus Dosierung

Das Supplement Tribulus gilt in der Kraftsportler und Fitnessszene als gesunde und legale Variante von anabolen Steroiden. Die Wirkung von Tribulus Terrestris Extrakten geht vom Ansatz her in eine ähnliche Richtung. Ziel ist es durch die Einnahme von Tribulus den natürlichen Testosteronspiegel zu erhöhen. Durch die Erhöhung des Testosteronspiegels wird der Muskelaufbau im menschlichen Körper angeregt. Zusätzlich entsteht eine Fokussierung und eine erhöhte Aufmerksamkeit auf das Hantel-Training.

Die Einnahme von Tribulus hat sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil professioneller Nahrungsergänzung entwickelt. Die Kombination mit Proteinen und Aminosäuren sowie Creatin hat sich dabei als besonders wirkungsvoll herausgestellt. Erstaunlich dabei ist, dass ein wirksames Supplement wie Tribulus kaum bekannte Gegenanzeigen mit sich bringt. Das Ziel bei einer sinnvollen Supplementierung ist allerdings wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln die Dosierung. Hier gilt es den Mittelweg zu finden, zwischen optimaler Wirksamkeit und gesundheitlicher Unbedenklichkeit. Niemand will, dass teure Supplements durch eine zu geringe Dosierung verpuffen und nicht die gewünschte Wirkung erzielen. Gleichzeitig sollte es auch das Ziel sein seinem Körper, und dabei insbesondere den inneren Organen, nicht zu schaden.

Tribulus Terrestris Extrakt wird für gewöhnlich in Kapseln verabreicht, die eine genaue und schnelle Dosierung am besten ermöglichen. Die marktübliche Dosierung in Deutschland liegt pro Kapsel zwischen 500mg und 1200mg pro Kapsel. Die beste Dosierung orientiert sich dabei größtenteils an der Körperkonstitution und der Verträglichkeitstoleranz des Sportlers. Eine von der Forschung belegt Optimaldosierung wurde noch nicht herausgefunden. Als sicher gilt nur, dass die Dosierung über den Tag verteilt werden sollte, um ein gleichmäßig hohes Testosteronniveau zu halten. Einige Anbieter empfehlen Tribulus an 5 aufeinander folgenden Tagen, mit anschließend 2 Tagen Pause einzunehmen. Andere Anbieter empfehlen Tribulus auch gerade an den trainingsfreien Tagen zu konsumieren, um so auch in der Regenerationsphase einen erhöhten Testosteronspiegel vorliegen zu haben. Hier zeigt sich, dass eine individuelle Dosierung schwierig einzupegeln ist. Als Empfehlung gilt daher die auf den Packungsbeilagen und die auf den Dosen vermerkten Einnahmeempfehlungen zu befolgen und je nach Wirkung die Dosis den persönlichen Voraussetzungen des Sportlers anzupassen.

Tribulus Terrestris ist ohne Zweifel ein sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel, das eine echte Alternative zu Creatin Monohydrat und ähnlichen Produkten darstellt und sich deshalb zurecht großer Beliebtheit erfreut.