Meister der Liegestützen

Meister der Liegestützen
Rolf Heck aus dem baden-württembergischen Waldshut-Gaiß ist ein Weltrekordhalter der besonderen Art. Der 63-jährige Bodybuilder hat sich auf Liegestütze spezialisiert und hat es damit sogar zu einem Eintrag im Guinness Buch der Rekorde gebracht. Bei seinem jüngsten Rekordversuch gelangen ihm innerhalb von 15 Minuten 362 Liegestütze auf Handgriffen. Schon seit der Jugend ist er sportlich aktiv. Seine sportliche Laufbahn begann zunächst mit Leichtathletik. Später spielte er Handball und betrieb neben dem Bodybuilding auch Kampfsport. Auf die Frage, wie man zu so einer ausgefallenen Sportart komme, antwortete Heck, er habe sich aufgrund von Rückenproblemen angewöhnt, am Ende seiner Trainingseinheiten stets Liegestütze zu machen. Liegestütze seien keineswegs so einseitig wie man vermuten könnte. Außerdem seien sie ideal, um sich fit zu halten, da man sie jederzeit und an jedem Ort machen kann. Aber nicht nur Übung macht in diesem Fall den Meister, auch die Ausdauer muss gefördert werden. Dazu trainiert der Bodybuilder auf einem Rudergerät. Vor einem Rekordversuch wird das Trainingspensum gesteigert und eine Taktik für den Wettkampf entwickelt. Falls einmal jemand besser ist, empfindet er das als Ansporn und keineswegs demotivierend. Seinen Rekord will er übrigens noch steigern - auf 750 Liegestütze in einer Viertelstunde.

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