Die sieben Pflichtposen beim Bodybuilding - Wettkampf sind:
- Doppelbizeps von vorne
- Doppelbizeps von hinten
- Latissimus von vorne
- Latissimus von hinten
- Seitliche Trizepspose
- Seitliche Brustpose
- Bauch- und Beinpose
Die Kür: Most Muscular-Pose (Crab) alternativ Hände an die Hüften
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