Creatin Kur

Bei uns finden Sie erstklassige Creatin Produkte

Sport und Leistung haben in der heutigen Gesellschaft eine große Bedeutung. Ähnlich wie im normalen Leben, so heißt es auch im Sport, höher, weiter, schneller. Diese Tendenz hat natürlich auch die Wirtschaft für sich entdeckt. Mit der Nahrungsergänzungsmittelindustrie hat sich ein spezieller Zweig herausgebildet, der sich nur mit der Supplementierung für Sportler, aber auch für Menschen im Alltag beschäftigt. Produkte wie Proteinpulver, spezielle Vitaminkapseln, Tribulus finden immer mehr Absatz. Ein besonders bedeutsames Nahrungsergänzungsmittel ist das Creatin Monohydrat. Die Wissenschaft hat herausgefunden, das Creatin in der Muskulatur in direktem Zusammenhang mit der Energiebereitstellung steht. Die logische Schlussfolgerung daraus ist, dass eine erhöhte Creatinzufuhr die energetischen Prozesse in der Muskulatur positiv beeinflussen kann. Creatin steht dabei als Grundlagenstoff für die Bildung von ATP in der Muskulatur zur Verfügung.

Creatin ist ein Standardprodukt vieler Kraftsportler - zu recht - hier ein Beispielprodukt von NutrinaX.

Creatin Monohydrat hat sich über die Jahre zu dem Klassiker unter den Nahrungsergänzungsmitteln entwickelt. Es ist aus einer sinnvollen Supplementierung, gerade für Kraftsportler und Bodybuilder, nicht mehr wegzudenken. Die Anwendung einer Creatin Kur sollte unter entsprechenden Richtlinien ablaufen, die individuell dem Sportler angepasst werden müssen. Eine standardisierte Creatin Kur dauert etwa 6 Wochen mit einer anschließend vier wöchigen Pause. Die genaue Dosierung ist dabei umstritten. Es hat sich die Premisse durchgesetzt, dass eine Creatin Kur mit einer Aufladephase begonnen wird.  In dieser Phase sollte die Dosierung, je nach individuellem Bedarf und Voraussetzungen dreimal täglich zwischen 5-7 Gramm liegen. Diese Aufladephase dauert etwa 10-12 Tage. Anschließend folgt die sogenannte Erhaltungsphase, wo die Dosierung des Creatin Monohydrats auf 3-6 Gramm täglich reduziert wird. Neuere Creatin Produkte, die meistens aus Creatin Monohydrat und einer Speziellen Transportmatrix bestehen können abweichend dosiert werden. Durch die spezielle Aufbereitung des Creatins fällt die Dosierung für gewöhnlich etwas geringer aus, was die aber keinen Einfluss auf die Wirksamkeit hat.

Nebenwirkungen bei der Einnahme von Creatin Monohydrat sind neben einem erhöhten Flüssigkeitsbedarf eventuelle Magenbeschwerden und Durchfall. Dies hängt meist mit einer individuellen Empfindlichkeit oder einer Überdosierung zusammen. Sollten diese Probleme auftauchen ist es sinnvoll sich auf Supplements mit Transportmatrix, wie z.B Kre Alkalyn, zu verlegen. Diese sind deutlich Magenverträglicher und rufen nur selten Gegenanzeigen, wie Durchfall hervor.

Ziel ist es schlussendlich mit Creatin Monohydrat positiv auf energetische Prozesse einzuwirken und damit das Muskelwachstum anzuregen. Optimiert werden diese Prozesse durch eine zusätzliche Einnahme von Kohlenhydraten und Proteinen. Viele Hersteller bieten diese Komponenten inzwischen auch schon in einem Produkt an.

Die möglichen Ergebnisse können bei einer Creatin Einnahme sehr unterschiedlich sein. Viel hängt von dem entsprechenden Training, den persönlichen Voraussetzungen und den weiteren Nahrungsergänzungsmitteln ab. Für gewöhnlich verliert der Sportler nach der Creatin Kur etwas an zugenommenem Gewicht. Ein effektiver Muskelzuwachs von 1-3 Kilo ist aber je nach Athlet durchaus realistisch. Neben den muskelaufbauenden Aspekten ist auch gerade für Ausdauersportler der Energie und Kraftschub nicht zu unterschätzen. Die Creatin Kur ist daher für jeden Sportler geeignet, der seine Grenzen neu ausreizen möchte. Die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten machen aus Creatin Monohydrat ein Allround Supplement mit einer außergewöhnlichen Wirksamkeit.